-
Drafitra fanazaran-tena ho an'ny bisikileta tsy mihetsika: Fanazaran-tena ho an'ny vao manomboka ka hatramin'ny mandroso
Torolalana isaky ny ambaratonga ho an'ny bisikileta an-trano voarafitra, manomboka amin'ny dianao voalohany ka hatramin'ny elanelam-potoana feno entona TL;DR: Ny drafitra tsara ho an'ny bisikileta tsy mihetsika dia miankina amin'ny lefa telo fehezinao: ny faharetan'ny dianao, ny hamafin'ny fanosehanao, ary ny faharetan'ny fahatongavanao. Tokony hanomboka amin'ny 15-20 minitra ny vao manomboka...Hamaky bebe kokoa -
Milina fampandehanana lakana: tena mahomby ve izany?
Fijerena marina ny kajy kaloria, ny anton-javatra hozatra, ary ny vokatra azonao antenaina TL;DR: Eny, tena mandaitra amin'ny fihenan-danja ny milina fivoy lakana, satria mandoro kaloria 260-500 eo ho eo isaky ny 30 minitra ho an'ny olona 155 kilao raha manao fanatanjahan-tena 85 minitra eo ho eo...Hamaky bebe kokoa -
Fanaraha-maso ny tahan'ny fo amin'ny bisikileta fanatanjahan-tena: Torohevitra momba ny fahamarinan'ny faritra fiofanana
Torolalana efa nosedraina tany amin'ny orinasa momba ny famakiana ny isa eo amin'ny Console-nao sy ny fiofanana ao amin'ny faritra mety TL;DR: Ny sensor fifandraisana amin'ny handlebar amin'ny ankamaroan'ny bisikileta fanatanjahan-tena dia miasa 8-14 bpm miala amin'ny fehikibo tratra mandritra ny ezaka mafy, koa raiso ho toy ny mpitari-dalana fotsiny ny isa console fa tsy toy ny fanafody...Hamaky bebe kokoa -
Fanofana fitaovana fanatanjahan-tena vs. Fividianana: Famakafakana ny fanapahan-kevitra ara-barotra
Rafitra maro lafy ho an'ny mpandraharaha ara-batana sy ny mpitantana ny toerana. Hevitra fototra: Ny fanapahan-kevitra momba ny fanofana sy ny fividianana fitaovana fanatanjahan-tena dia tsy fampitahana ny vidiny amin'ny lafiny iray. Mifandray amin'ny fitantanana ny fivezivezen'ny vola, ny paikady momba ny hetra, ny fandrindrana ny tsingerin'ny androm-piainan'ny fitaovana, ny fandrafetana...Hamaky bebe kokoa -
Teknika amin'ny milina fivoy: Fomba mety hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina
Torolalana Biomekanika ho an'ny Fivoyana an-trano azo antoka sy mahomby Fitsipiky ny fotony: Ny tongotra no mamokatra eo amin'ny 60 isan-jaton'ny herin'ny fivoyana, ny fotony no mamindra ny 30 isan-jato, ary ny sandry no mandray anjara amin'ny 10 isan-jato sisa. Rehefa simba ity filaharan'ny tongotra-fotony-sandry ity ary ny ba...Hamaky bebe kokoa -
Haavon'ny fanoherana eliptika: Ahoana no fomba hanitsiana mba hahazoana vokatra tsara indrindra
Torolalana fototra: Ny haavon'ny fanoherana eliptika dia mifehy ny herin'ny frein ampiharina amin'ny kodiarana. Ny fanoherana ambony kokoa dia mitaky hery hozatra bebe kokoa isaky ny dingana saingy tsy mampitombo ho azy ny hamafin'ny aretim-po—miankina amin'ny gadona dingana sy ny faharetan'ny fivoriana izany. Ny ...Hamaky bebe kokoa -
Milina Mpianika Cardio: Fanazavana momba ny Fanazaran-tena Elliptika Mitsangana
Ny maha-samy hafa ny fitaovana Cardio fiakarana mitsangana amin'ny mpanazatra eliptika nentim-paharazana Ny ataon'ny mpanazatra cardio: Ny milina mpanazatra cardio dia mampifangaro ny fihetsehana mitsangana an'ny mpanazatra tohatra amin'ny lalan'ny pedal malefaka sy tarihin'ny mpanazatra eliptika. Ny fihetsehana...Hamaky bebe kokoa -
Fanazaran-tena Cardio tsy dia misy fiantraikany: Safidy fanatanjahan-tena ho an'ny tonon-taolana
Ny zavatra hita fototra: Ny fanazaran-tena kardio tsy dia misy fiantraikany dia mitondra tombony ara-kardio azo ampitahaina amin'ny fanatanjahan-tena mihazakazaka na mitsambikina sady mampihena ny herin'ny fiantraikan'ny tonon-taolana amin'ny 40-60 isan-jato. Izany dia satria ny tongotra dia mifandray amin'ny tany na ny sehatra fitaovana mandritra ny fihetsehana,...Hamaky bebe kokoa -
Drafitra fanazaran-tena amin'ny milina fivoy: Vokatra amin'ny fanamby ara-batana 30 andro
Topimaso momba ny fandaharana: Ity drafitra fanazaran-tena 30 andro ho an'ny milina fivoy ity dia mandroso avy amin'ny fivoriana ambany 10 minitra mankany amin'ny fanazaran-tena mifototra amin'ny elanelana 30 minitra. Ireo mpampiasa manaraka ny drafitra dia afaka manantena fanatsarana 20-30 isan-jato amin'ny faharetan'ny fo sy ny lalan-dra, fitomboana azo refesina amin'ny tahan'ny fahatapahan'ny lalan-dra...Hamaky bebe kokoa -
Kaloria may amin'ny bisikileta fanatanjahan-tena: Vokatra azo avy amin'ny bisikileta tsy mihetsika
Famakafakana mifototra amin'ny angon-drakitra momba ny fandaniana kaloria mandritra ny bisikileta an-trano. Ny zavatra hita fototra: Ny olona iray milanja 155 kilao dia mandoro kaloria eo amin'ny 260-300 eo ho eo mandritra ny 30 minitra amin'ny bisikileta tsy mihetsika antonony. Miovaova arakaraka ny lanjan'ny vatana, ny hamafin'ny fanatanjahan-tena, ny endriky ny bisikileta ny isa tena izy...Hamaky bebe kokoa -
Elliptical Drive eo aloha sy aoriana: Inona no endrika tsara kokoa?
Fampidirana: Fahatakarana ny Fahasamihafan'ny Mekanisma Elliptical Drive Mampiasa endrika roa miavaka ny mpanazatra elliptical mba handikana ny fihetsehan'ny pedal ho fihodinan'ny kodiarana. Ny elliptical front-drive dia mametraka ny kodiarana sy ny mekanisma fanoherana eo alohan'ny mpampiasa, raha ...Hamaky bebe kokoa -
Fitaovana ilaina amin'ny fanatanjahan-tena ao an-trano: Amboary tsara ny toerana fanaovana fanatanjahan-tenanao
Nahoana no zava-dehibe ny fisafidianana fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano? Ny fananganana toerana fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano dia samy hafa be amin'ny fisafidianana fitaovana ho an'ny toeram-panatanjahan-tena ara-barotra. Ny fetran'ny velaran-tany, ny haavon'ny valindrihana, ny fandeferana ny tabataba, ary ny teti-bola dia samy misy fiantraikany avokoa...Hamaky bebe kokoa